Sugestão cardápio semanal Marmitex: 60 opções para o seu negócio!

Sugestão cardápio semanal marmitex: Combinações variadas!

Uma sugestão cardápio semanal marmitex é sempre bem vinda! Principalmente se você quer conquistar novos clientes, é necessário sempre se reinventar! 

As marmitex representam um negócio muito democrático, pois podem ser adaptadas de acordo com a preferência alimentar de cada comprador.

Isso inclui o público fitness, vegano, vegetariano, pessoas com alguma intolerância alimentar e até mesmo aqueles que não ligam para as calorias e só buscam uma boa comida! 

As opções são tantas que, realmente, às vezes causam confusão e podem acabar comprometendo as combinações da sua marmitex.

Trouxemos a melhor variedade em ideias de marmitas para a semana de acordo com a preferência de cada cliente, e também para te dar aquele empurrãozinho criativo caso esteja iniciando agora.

Assim, você verá mais sobre:

• Exemplo de cardápio semanal: 60 opções de marmitex;
• Carboidrato, proteína, legumes: receitas que você deve usar;
• Sugestão cardápio semanal marmitex para público vegano;
• Sugestão cardápio semanal marmitex para público fitness;
• Sistema de gestão para sua marmitaria: por que é importante?

Continue a leitura para ver estas incríveis opcoes de marmita para a semana!

Exemplo de cardápio semanal: 20 ideias de marmitex! 

Montar um cardápio marmitex todo mês pode ser uma tarefa difícil se contarmos com pratos diferentes todos os dias.

Claro que podemos repetir insumos e ingredientes, não tem nenhum problema, só não podemos deixar que os clientes enjoem do seu cardápio. 

Você pode se perguntar qual o melhor cardápio para marmitex? E nós vamos te responder que é aquele mais diversificado e saboroso do mercado. 

Então veja algumas ideias de cardapio para marmitas simples mas diferentes e gostosas para montar seu cardápio:

 

Você não precisa necessariamente seguir à risca um cardápio, pode gerar insights do exemplo acima e criar seu próprio cardápio semanal simples caseiro! 

Ideias de marmita adaptadas

Veja que muitas das marmitas para semana ideias podem ser adaptadas para opções vegetarianas, veganas ou fitness, por exemplo:

• Tradicional: arroz, feijão, frango grelhado e legumes salteados;
• Vegana: arroz, feijão, grão de bico e legumes salteados. 
• Fit: Arroz integral, feijão, frango e legumes assados.

Visto isso, faça diversas combinações e agrade todos os tipos de público, consequentemente aumentando sua margem de lucro. 

Se você ainda tem dúvidas sobre como estrurar um bom cardápio e deseja se aprofundar nisso antes de ver mais ideias de marmita para semana, nós temos a solução!

Clique no banner abaixo e faça download gratuito do ebook da Saipos "Como montar um Cardápio". Ele será muito útil na hora de desenvolver um menu exemplar. 

Carboidrato, proteína, legumes: receitas que você deve usar!

Todo marmitex precisa suprir as necessidades diárias de cada cliente, por isso precisa ter variedades em carboidrato, proteína, legumes e verduras. 

Faça combinações que tenham sentido e agradem seu público, sempre pense no consumidor final. 

Separamos as receitas mais rentáveis e práticas que você pode utilizar, unitária ou semanal e fazer várias combinações lhe dando mais sugestão cardápio semanal marmitex.

Carboidratos para um cardapio semanal

Quando falamos de cardapio para marmitas, é essencial pensar em bons carboidratos para compor os pratos. Eles serão a principal fonte de energia da refeição e devem ocupar cerca de 40% da marmita.

Confira algumas opções de ingredientes para utilizar:

• Arroz (de forno com legumes, integral);
• Macarrão (alho e óleo, molho vermelho, molho branco, com atum, macarronese);
• Purês (batata, mandioca ou batata doce);
• Lasanha (carne ou frango);
• Torta de frango;
• Panquecas (vegana, carne ou frango);
• Creme de milho, cuscuz ou polenta;
• Assados (batata doce, batata branca ou mandioca).

Quando preparados na forma integral, os carboidratos podem garantir ainda mais saciedade nas refeições.

Exemplos de proteínas para suas marmitas

Responsáveis pela sensação de saciedade, as proteínas também exercem um importante papel na construção muscular e reparação de tecidos. Elas ocupam cerca de 30% da marmita e são essenciais em uma boa refeição.

Veja sugestões de proteínas para seus pratos:

• Carne de panela;
• Carne com legumes;
• Strogonoff (pode ser vegano, de frango ou carne);
• Almôndegas;
• Bife a parmegiana;
• Bife acebolado;
• Filé de peito de frango grelhado;
• Picadão de carnes (coração, linguiça, carne e frango);
• Hambúrguer;
• Churrasco marmitex;
• Guisado com milho;
• Fricassê de frango.

Estas alternativas são excelentes para atender bem às necessidades nutricionais dos seus clientes. 

Legumes e verduras para cardápio semanal simples caseiro

Os legumes e verduras serão os responsáveis por garantir que suas marmitas serão preparadas com vitaminas e minerais essenciais para uma boa alimentação. Eles devem compor a maior parte da sua marmita.

Confira abaixo alternativas para utilizar:

• Couve-flor recheada;
• Repolho roxo refogado;
• Refogado de couve com farofa;
• Chuchu com ervas finas;
• Mix de cenoura, brócolis e chuchu;
• Salada mix de folhas verdes;
• Salada de alface e tomate;
• Salada de pepino com grãos de chia;
• Salada de repolho ralado com maçã.

Através dessas sugestões, você irá garantir uma alimentação balanceada para os clientes do seu negócio.

Opções de grãos para marmita semanal

Saber incluir bem os grãos nas suas marmitas semanais irá garantir que a refeição tenha um boa fonte de fibras, além de proteínas vegetais, as quais promovem uma boa saúde do instestino.

Entre as alternativas de grãos para usar, podemos citar:

• Feijoada;
• Lentilha;
• Vinagrete de feijão;
• Hambúrguer de lentilha;
• Creme de feijão;
• Salada de quinoa;
• Farofa de feijão com bacon;
• Grão de bico com legumes;
• Proteína de soja.

As opções acima com certeza vão enriquecer o seu cardapio para marmitas!

Sugestão cardápio semanal marmitex para público vegano

Ao definir uma sugestão de cardápio semanal marmitex vegana, é importante estar atento a alguns pontos. 

Em primeiro lugar, tenha noção de que o tempo de preparo desse tipo de refeição pode ser, algumas vezes, mais demorado.

Fazer esse tipo de refeição requer um cuidado especial na hora de preparar e comprar os ingredientes para marmitex vegano pois não pode haver nenhum tipo de contaminação cruzada ou ingrediente de origem animal. 

Mas, vamos ao que interessa! Preparamos uma sugestão cardápio semanal marmitex exclusiva para o público vegano. Confira!

 

Como você viu, a sugestão cardápio semanal marmitex vegana possui algumas receitas bem simples, que fazem parte de todos os tipos de marmita térmica!

Tenha atenção a quantidade de ingredientes

Lembre-se que as pessoas com uma dieta vegana ou vegetariana nem sempre procuram por algo que seja extremamente saudável ou um sabor que remete a carne, algo simples como feijão, arroz, legumes refogados e temperados já está de bom tamanho! 

Além do mais, a ptricidade deve ser levada em consideração. Receitas que levam jaca, grão de bico ou soja, costumam demandar mais tempo. No entanto, nada impede que você faça os preparos com antecedência e leve ao freezer.

Abaixo, você confere mais opções de refeições em um modelo de arte que pode ser usado em suas redes sociais ou panfletos de marmitaria. 

 

Sugestão cardápio semanal marmitex para público fitness

Se você busca uma sugestão cardápio semanal marmitex fit, também precisará ter um cuidado especial com as quantidades de cada alimento.

Você pode optar por desenvolver a refeição de acordo com as especificidades nutricionais de cada cliente, o que altera o valor unitário e também os componentes do prato.

No entanto, de uma forma geral é possível considerar uma média para cada tipo de nutriente na marmitex. Considere 50% legumes, 25% carboidratos e 25% proteínas.

Em alguns casos, a preferência é de que se utilize mais proteína do que carbos, e que os carboidratos sejam integrais.

Preparamos uma sugestão marmita fitness cardápio semanal com algumas opções simples mas deliciosas para agradar esse público.

 

Como já falamos, é fundamental definir bem as quantidades de cada alimento na marmita, e isso também tem relação total com o valor cobrado pela marmitex. Portanto, atente-se a este fator!

Sistema de gestão para sua marmitaria: por que é importante?

Quem vende quentinhas delivery precisa de apoio de um sistema que facilite toda a operação da marmitaria.

O setor vem crescendo e não há espaço para amadorismo, é necessário otimizar todas as etapas possíveis do negócio e garantir qualidade, não só na comida mas também na marmitex entrega.

Para te ajudar nisso, a SAIPOS têm um sistema de gestão para restaurantes que além de acessível, auxilia em todas as etapas do seu processo

Veja abaixo as funcionalidades que o dono de um negócio de marmitex não pode deixar de ter:

• Sistema 100% localizado na nuvem: possibilita que você gerencie seu restaurante ou franquia de qualquer lugar a qualquer hora!
• Relatório DRE gerado de forma eficiente: o relatório DRE (Demonstração do Resultado do Exercício) é essencial para avaliar a saúde financeira de um restaurante, e com nosso módulo, ele é gerado de maneira ágil e precisa!
• Ficha técnica automatizada: evite desperdícios e garanta o fornecimento de ingredientes necessários para cada prato!
• Concentração dos pedidos em uma única tela: tenha todos os pedidos do salão, balcão e delivery concentrados em uma única tela, facilitando a comunicação a cozinha!
• Chance minimizada de erros em relatórios e cálculos financeiros: com a automatização dos processos financeiros, a chance de erros é reduzida drasticamente. Isso traz maior segurança e precisão nas análises e cálculos financeiros, evitando problemas futuros!

Para ter acesso a uma demonstração gratuita dessas, e de todas as nossas outras funcionalidades, clique agora no banner abaixo e fale com um de nossos consultores!